尊敬的家长朋友们:
您们好，入学倒计时开启啦，宝贝们就要入园了，第一次离开家人，单独和陌生人呆在陌生的环境里，这对孩子和家长来说是一个巨大的挑战！如何快速有效帮助孩子渡过分离焦虑期呢？以下几点，希望能够帮您解决顾虑！
一、入园分离焦虑
分离焦虑是“焦虑”的一种，幼儿第一次上幼儿园出现的分离焦虑则体现为：幼儿第一次长时间与主要抚养者分离，离开家庭进入到幼儿园进行游戏、生活时所表现出的紧张、不安、恐惧等正常的焦虑情绪。
（一）出现分离焦虑的原因
第一，家庭教养方式。
不同的教养方式可能导致幼儿不同程度的分离焦虑，如：有些家庭长辈过于溺爱，事事亲力亲为，幼儿的基本生活能力没有得到过锻炼，那么，他们进入幼儿园开始面对新的集体生活时，幼儿可能会表现出比其他生活自理能力较强的幼儿更严重的分离焦虑。
第二，幼儿自身的性格差异。
不同性格的孩子出现的入园分离焦虑情况也有所差异，如：性格外向的孩子可能比性格内向的孩子能够更快速地适应班级生活。
另外，幼儿园环境、家长态度等原因也会导致幼儿出现入园分离焦虑。
（二）分离焦虑的表现形式
清楚了什么是幼儿入园分离焦虑及原因后，那幼儿初入幼儿园分离焦虑有哪些具体的表现形式呢？
第一，哭闹。
哭闹是幼儿出现分离焦虑最常见的表现形式，对于因上幼儿园出现的分离焦虑，幼儿的哭闹在家长接送时更为明显。
第二，怕生。
刚上幼儿园由于处于陌生的环境，面对不熟悉的老师和同学等交往对象，幼儿可能会因为怕生表现为拒绝与他人沟通和交往，会独来独往显得“不合群”等。
第三，抵触。
入园分离焦虑可能会让幼儿产生强烈的抵触上幼儿园情绪，晚上回家表达不愿意再去幼儿园的想法。
第四，反复。
幼儿入园分离焦虑可能会出现阶段性反复的情况，刚开始表现强烈，适应几天后可能有所好转，但是，一段时间后又出现了不想上幼儿园、哭闹等情绪，这些都是分离焦虑在时间上所表现出的阶段性反复特点。
除此以外，幼儿可能还会出现尿裤子尿床、生活自理能力倒退、生病等入园分离焦虑表现形式。
二、幼儿入园适应
幼儿入园分离焦虑主要是由于对新环境新生活的不适应引起的，那么，三岁的幼儿第一次上幼儿园，面对新的生活新的挑战他们需要适应哪些方面呢？
（一）环境适应
幼儿第一次上幼儿园，每天所处的物质环境是崭新的陌生的，与他们自己的家是不一样的，幼儿园的一草一木、教室的一角一落都是新鲜的。对幼儿来说，最先适应的就是新的幼儿园物质环境，只有在适应幼儿园的样貌后，幼儿园的生活才能从新鲜到有趣到喜欢。
（二）人际适应
幼儿在班级集体生活中面对的是不熟悉的老师、性格多样的小朋友。因此，幼儿在适应幼儿园物质环境的同时，还需要适应人际交往。他们需要与自己的老师建立信赖关系、需要与其他的小朋友友好相处，只有在适应好人际交往后才能在新的集体生活中更加快乐地成长。
（三）生活适应
众所周知，幼儿园的“大家庭”生活与自己家的“小家庭”生活有所差异。因此，幼儿还需要适应班级集体生活，具备一些简单的生活自理能力。比如：能自己吃饭、喝水、如厕、能适应幼儿园的生活作息时间等。幼儿适应集体生活越快，其入园的分离焦虑程度也能相对更轻。
三、家长准备工作
我们对分离焦虑有所了解了，也清楚了幼儿初入幼儿园需要适应哪些方面。“预则立”，作为家长，我们可以提前做好👇这些准备来帮助幼儿更快地适应幼儿园生活更好地融入班级集体。
（一）调整心态，充分信任
1.相信孩子、相信自己。
面对幼儿第一次上幼儿园，不仅幼儿会出现分离焦虑，家长也会有不同程度的焦虑。
请您相信宝贝。
相信宝贝有较强的学习能力和较好的适应能力，一定可以顺利度过焦虑期，快速适应幼儿园生活。
请您相信自己。
很多家长在面对宝贝第一次离开自己进入一个新环境生活时，担心自己有什么地方做得不够，影响孩子在新生活的适应情况，从而造成自己有一定程度的焦虑。因此，家长也要相信自己，相信自己能够准备充分、能够帮助孩子适应幼儿园生活。
只有在内心有坚定的信念，才能从口中传达出积极的言语，从而激发孩子上幼儿园的意愿。
2.相信老师、相信教育。
孩子面对新老师会有陌生感，但是，在每日的相处中他们能够直接感受到老师的爱，从而信任和依赖老师，而家长同样也需要信任老师和幼儿园。
请您相信老师。
相信孩子的老师都是专业的、耐心的、有爱的，能够为宝贝的成长有效助力。
请您相信幼儿园。
选择了我们幼儿园，我们一定会给您满意的教育。“促进孩子健康、快乐地成长”就是我们的教育理念！
如果孩子在初入幼儿园因为分离焦虑等出现某些情况让您有所困惑，请不要猜测，主动与老师进行沟通、了解情况，共同帮助孩子适应新生活。
（二）正面鼓励，创设氛围
1.积极暗示、耐心教育。
第一，在去幼儿园之前，家长可以对孩子进行积极的心理暗示。
如：告诉孩子幼儿园里有好玩的玩具、有喜欢他/她的老师、能够交到很多好朋友还可以学会很多本领等，通过这些美好的事物让孩子对幼儿园有一个初步的好印象。
第二，当面对孩子的入园分离焦虑时，不要批评和否定孩子，请耐心等待进行鼓励教育。
家长可以抓住孩子在幼儿园好的表现进行鼓励，如：自己吃饭没有挑食、跟其他小朋友分享了玩具、去幼儿园的时候没有哭等一些具体的行为表现进行表扬和鼓励，以帮助孩子建立能够很好地上幼儿园的信心。
2.营造愉悦、放松心情
心理紧张会加重幼儿入园的分离焦虑，而轻松愉悦的氛围则让孩子放松和享受。在幼儿园老师们会创设这样的环境和氛围，而在家里则需要家长们创设良好的氛围，缓解幼儿上幼儿园的心理紧张感。
第一，在孩子入园前，家长可以在家营造一种开开心心上幼儿园的氛围。
如：一起和幼儿玩角色扮演，让幼儿提前做好与老师和其他小朋友交往的准备。
第二，家长可以带宝贝多与同龄儿童交流。
如：与小区周边其他的小朋友或者已经在上幼儿园的小朋友一起玩耍，帮助孩子适应人际交往。
（三）帮助适应，提前准备
1.了解园所、熟悉周边。
在幼儿初入幼儿园需要适应哪些方面的内容中，我们了解到幼儿首先需要适应的是幼儿园的物质环境。为了让幼儿更好地适应园所环境家长们可以这样做：
家长可以提前带幼儿到幼儿园附近走走逛逛。
家长可以向幼儿介绍一下幼儿园周边，让幼儿提前了解和熟悉幼儿园周围环境。
2.合理表达、友好交往。
除了物质环境的适应，心理环境主要体现为人际交往的适应，这也是家长可以帮助幼儿提前准备的。
首先，在入园之前家长们可以训练幼儿合理表达自己的需求。
如：不在固定喝水或如厕时间有需求，可以让幼儿主动跟老师表达自己的喝水或如厕的需求、感觉不舒服的时候也可以教幼儿指出是身体哪个部位不舒服等。
其次，家长们可以在平时生活中教幼儿学会与他人进行交往。
教他们学会分享、帮助他人、学会等待等。同时，也可以教他们在生活中使用一些礼貌用语，如：谢谢、对不起、请等，通过这些行为让幼儿在班级生活中更好地进行社会交往。
3.生活自理、养成习惯。
“习惯成自然”，较强的生活自理能力能够养成良好的生活习惯，良好的生活习惯能够让幼儿在幼儿园生活中适应更自然。入园前，家长们可以做这些方面的准备来帮助幼儿生活自理养成习惯。
首先，家长们可以训练幼儿基本的自主生活能力。
如：独立吃饭不挑食、主动喝水，知道用自己的杯子接水喝、自己如厕，在有困难时寻求老师的帮助。
其次，家长们可以提前与幼儿园作息时间接轨。
如：一日三餐准时准点、养成午睡的习惯以及早睡早起等。
最后，养成习惯还需要积累和坚持。
入园后，家长们需做到按时接送建立孩子的安全感和信任感、坚持让孩子上幼儿园、不迟到不随意请假等，帮助孩子树立良好的时间观念。
亲爱的家长朋友们，如果您的宝贝在初入幼儿园时出现了分离焦虑，请不要紧张也不用担心，那些都是幼儿正常的情绪体现。请您相信，我们全体教职工会用耐心、爱心和责任心来对待每一个孩子，呵护他们的成长，只要我们齐心协力，一定能够帮助宝贝顺利度过适应期、尽快融入班级的大家庭，让他们享受快乐的幼儿园生活、开启美好的人生旅程！
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